Expertos a su alcance

He estado viviendo con ansiedad por un tiempo, pero últimamente me di cuenta de que recién comencé a aceptar esa ansiedad como parte de mi vida diaria, lo cual… no es nada bueno. Por ejemplo, me comunicaba con mi cuerpo físico y sentía tensión a lo largo del día, apretaba la mandíbula o no podía relajar el cerebro por la noche, con pensamientos dando vueltas sobre el deterioro de la salud de mi padre o el dinero que me debían o mis hijos. ‘ Decisiones de vida. Empecé a pensar: “Así es la vida”. Pero en lugar de eso, quería explorar formas de tomar control de mis pensamientos para que no impactaran tanto en mi cuerpo físico ni en mi sueño.

Mi pareja y yo hemos sobrevivido cuatro años juntos, meses de cuarentena pandémica (en un estudio) y muchos cambios importantes. Con todo eso en nuestro haber, tenemos confianza en nuestra relación y estamos emocionados por su futuro, incluido el matrimonio. Pero, como muchas parejas, caemos en rutinas de comunicación improductivas. Si bien queremos pasar una eternidad juntos, preferiríamos no pasar una eternidad en esos bucles. Entonces, decidimos que la terapia prematrimonial sería una forma útil de afinar nuestra relación antes de casarnos.

He estado viviendo con ansiedad por un tiempo, pero últimamente me di cuenta de que recién comencé a aceptar esa ansiedad como parte de mi vida diaria, lo cual… no es nada bueno. Por ejemplo, me comunicaba con mi cuerpo físico y sentía tensión a lo largo del día, apretaba la mandíbula o no podía relajar el cerebro por la noche, con pensamientos dando vueltas sobre el deterioro de la salud de mi padre o el dinero que me debían o mis hijos. ‘ Decisiones de vida. Empecé a pensar: “Así es la vida”. Pero en lugar de eso, quería explorar formas de tomar control de mis pensamientos para que no impactaran tanto en mi cuerpo físico ni en mi sueño.

A lo largo de nuestros 14 años juntos, mi esposo y yo hemos experimentado una buena cantidad de altibajos. Desde traer al mundo a tres hijos hasta cuidar al más pequeño, que tiene necesidades de salud crónicas, hemos trabajado duro para crear un ambiente amoroso y estable para nuestra familia. Sin embargo, como muchos, también hemos lidiado con conversaciones sobre diferencias fundamentales en valores y creencias fundamentales. Aunque hemos tenido muchas conversaciones honestas y sinceras sobre estos temas, algunos temas urgentes siguen sin resolverse.

Estoy involucrado en el sistema de salud mental como psicólogo y como cliente, y durante mucho tiempo he sido un defensor de la terapia en línea porque la telesalud es un componente importante para garantizar que todos tengan acceso a la atención. Al mismo tiempo, me preocupan la privacidad , la ética y las prácticas comerciales de muchas empresas de terapias en línea.

Decidir si finalizar el tratamiento con su terapeuta es muy parecido a intentar decidir si romper con su pareja. Te preguntas: ¿De verdad las cosas están tan mal? ¿Podemos hablarlo? ¿He expresado mis preocupaciones? ¿Cómo se lo tomarán? Y, lo más importante, ¿alguna vez encontraré uno nuevo?