Cuando la mayoría de las personas piensan en la atención de salud mental, es probable que se imaginen un tratamiento personalizado con un terapeuta individual. Sin embargo, esa no es la única forma de buscar un tratamiento terapéutico que pueda beneficiar su salud mental.
Además del asesoramiento y la terapia individuales, el equipo de terapeutas autorizados del Nugent Family Counseling Center dirige sesiones de terapia grupal que pueden ayudar con una variedad de necesidades de atención de salud mental. Obtenga más información sobre sus opciones de asesoramiento en nuestras ubicaciones en San José, California, Los Gatos, California y Reno, Nevada.
1. Mejora tu salud mental
Al igual que otras formas de terapia, la terapia de grupo se centra en mejorar la salud mental de todos los participantes . La terapia de grupo puede ser parte de su plan de tratamiento de salud mental, junto con otras formas de tratamiento según sea necesario. La terapia de grupo puede mejorar los síntomas de salud mental de personas con una variedad de afecciones.
Su grupo de terapia puede contener entre 5 y 15 personas , incluido usted mismo. Al reunirse periódicamente para discutir juntos inquietudes, estrategias y éxitos en materia de salud mental, con el apoyo de un líder de grupo autorizado y capacitado por expertos, puede mejorar su propia salud mental y ser parte del proceso de curación de los demás también.
2. Encuentra conexión
La terapia de grupo es un excelente método de tratamiento para pacientes que necesitan encontrar conexión con los demás. Si lucha contra el aislamiento social, se siente solo o la falta de un sistema de apoyo, la terapia de grupo puede abordar esas necesidades en su vida, ayudándolo a lograr un mejor equilibrio de salud emocional y mental.
Cuando tiene la oportunidad de conectarse con los demás, puede verse a sí mismo y a las situaciones de su vida con mayor precisión, lo que le permitirá obtener mejores resultados. Conectarse con otras personas también puede aliviar los síntomas de salud mental relacionados con la depresión y otras afecciones de salud mental.
3. Encuentra comunidad
No importa qué tipo de problemas de salud mental esté atravesando, lo más probable es que alguien más haya tenido experiencias similares. Conectarse con otros miembros de su comunidad que actualmente comparten o han compartido sus luchas puede ayudarlo a sentirse menos solo y tener más control de su situación.
Podría beneficiarse de una reunión de terapia de grupo específicamente dirigida que lo ponga en contacto con otras personas que atraviesan dificultades similares a las suyas. Con la terapia de grupo, puede aprender de las experiencias de otros y encontrar una comunidad que pueda ayudarlo en momentos difíciles.
4. Practica habilidades sociales
Cuando comparte sus pensamientos, sentimientos y respuestas con los miembros de su grupo de terapia, tiene la oportunidad de explorar habilidades y situaciones sociales en un entorno moderado, terapéutico y totalmente apoyado. La terapia de grupo puede ser curativa para las víctimas de abuso, los pacientes con ansiedad social y cualquier persona que tenga dificultades para expresar sus necesidades o pensamientos en situaciones interpersonales.
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