Mucha gente se jacta del estrés , como si fuera una demostración de fuerza estar estresado la mayor parte del tiempo. De hecho, no manejar bien el estrés puede provocar problemas de salud física y mental, así como una reducción del bienestar y la calidad de vida. ¡No hay nada positivo en estar siempre estresado!
Incluso en el mundo acelerado de hoy, es posible protegerse y proteger su salud de los impactos negativos del estrés. En Nugent Family Counseling Center, el Dr. Geoff Nugent y su equipo brindan manejo del estrés y apoyo a pacientes nuevos y existentes. Tenemos ubicaciones en San José, California, Los Gatos, California y Reno, Nevada.
¿Cómo podría beneficiarse del alivio del estrés? Estas son solo algunas de las formas en que su bienestar se beneficia de un mejor manejo del estrés.
1. Controla tu presión arterial
Es más probable que la presión arterial alta, conocida como el asesino silencioso, le afecte negativamente a medida que envejece. El manejo del estrés es una parte importante para mantener la presión arterial bajo control. ¡Aprender mejores técnicas de manejo del estrés puede extender tu vida de esta manera!
2. Estimula tu sistema inmunológico
Cuando su cuerpo dedica recursos a responder al estrés activando su modo de “lucha o huida”, agota otras partes de su salud y bienestar físico, incluido su sistema inmunológico . Eso significa que cuando los gérmenes invasores ingresan a su cuerpo, es posible que su sistema inmunológico no pueda combatirlos, lo que provoca enfermedades y un mayor riesgo de infección.
Mejorar la forma en que maneja el estrés es una excelente manera de superar los últimos meses de la temporada de resfriados y gripe sin pasar demasiado tiempo enfermo.
3. Restaura tu digestión
¿Alguna vez has notado que tu digestión se ve afectada por tus niveles de estrés? Tal vez el estrés le produzca náuseas y le lleve a saltarse comidas con demasiada frecuencia. O tal vez el estrés afecte su sistema eliminatorio, provocando diarrea, heces blandas o estreñimiento.
Los impactos digestivos del estrés están bien documentados y pueden convertirse en un problema real si no se mejora el manejo del estrés.
4. Mejora tu sueño
El estrés a menudo interfiere con su capacidad para dormir bien por la noche. Es posible que se quede despierto dando vueltas y vueltas, revisando situaciones o haciendo planes mentales, y experimentar insomnio como parte de su respuesta al estrés. El estrés también puede provocar sueños incómodos y despertares frecuentes, de modo que no te sientas descansado y renovado por la mañana.
Las técnicas de manejo del estrés pueden ser una parte clave para mejorar la calidad del sueño. Cuando maneja mejor el estrés a lo largo del día, hay menos problemas con los que lidiar a la hora de acostarse. Y técnicas como la meditación pueden ayudar a su cerebro a prepararse para disfrutar de un sueño reparador y saludable.
5. Protégete de la adicción
Los niveles altos de estrés aumentan el riesgo de abuso de sustancias y adicción . Puede protegerse de volverse dependiente de sustancias como las drogas y el alcohol aprendiendo técnicas para reducir su respuesta al estrés, organizar su vida y controlar su estado de ánimo. ¡Y el equipo de consejeros de Nugent Family Counseling Center está aquí para ayudarlo con eso!
Utilizamos una variedad de técnicas terapéuticas comprobadas para un apoyo profesional eficaz en el manejo del estrés. Para obtener más información, comuníquese hoy con el Centro de asesoramiento familiar Nugent. Programe su cita inicial por teléfono o reserve su sesión con un miembro de nuestro equipo en línea ahora.
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